La infelidad. Se supera?

Los hombres son infieles por naturaleza, por pasatiempo, por arrogante. Pero la mujer es infiel por dos razones muy peligrosas, una por AMOR y la segunda por VENGANZA (R.Santos)

Entonces Cuál infidelidad duele menos? Se puede superar una infidelidad? 

Lo analizaremos

Perdonar no significa aceptar como legitimas las acciones de la persona que ha sido infiel, por el contrario el perdón es un asunto personal para sanar el alma y las emociones

Por lo cual es conveniente perdonar para no estar trabado personalmente en un doloroso evento de la vida.

Ahora, si hay un arrepentimiento por parte de la persona que cometió la infidelidad, perdonar también puede implicar continuar el matrimonio o relación, claro si esta relación vale la pena. Sin embargo perdonar no necesariamente implica continuar con esa persona cuando vemos que no existe un cambio conducta.

Cuando existe el arrepentimiento verdadero, no se vuelven a cometer los mismos errores, si la conducta es repetitiva, aléjate de esa persona pues no te hará bien tenerla cerca.

Pero, Por qué somos infieles?

Ser infiel es una decisión personal. Cada individuo decide si es fiel o infiel.

Se pueden determinar varios elementos que facilitan una comprensión más clara de lo que ocurre para que se consuma una infidelidad.

El descuido en la relación es uno de los principales factores que dan paso a la infidelidad. Cuando la dinámica en la pareja se basa en peleas o se vuelve absorbente, con pocos estímulos positivos, halagos etc y la comunicación con la pareja es pobre e inadecuada.

Es en este escenario donde puede que alguno de los dos miembros de la pareja encuentre en un tercero a una persona que le llena ese vacío afectivo y satisfactorio íntimo que no se está dando en su relación.

Así los inicios de una relación con una tercera persona tienen el potencial de una aventura que lleva a una posible infidelidad, lo cual despierta intensas emociones que ya no se experimentaban en el matrimonio, desarrollándose toda una idealización fantasiosa de haber encontrado lo que se necesitaba, propiciando romances que pueden llevar a la ruptura de la relación del matrimonio y el abandono de la familia.

En otros casos algunas personas tiene profundas inseguridades, distorsiones de la sexualidad o vacíos que tratan de llenarlos por medio de la infidelidad.

Otras personas son infieles por venganza a su pareja que les fue infiel previamente, o por el mero dejarse llevar por la curiosidad, que sale trágica cuando todo sale a la luz.

Generalmente la persona infiel racionaliza y justifica su infidelidad tratando de negar y quitarse el peso de culpa a sus actos de infidelidad. Diciéndose a sí mismo: “tengo derecho a ser feliz” “fue solo una vez” “nadie se dará cuenta” “era para ver cómo era”. Así la persona infiel evita ver la gravedad y todo lo que está en juego cuando se comete una infidelidad.

Las consecuencias de la infidelidad

• Las consecuencias de la infidelidad pueden ser de diferente grado o magnitud. A continuación te facilito una breve lista de posibles consecuencias:

• La primera consecuencia es poner en riesgo, la legítima relación y familia

• Afectación de la autoestima, crisis emocional, pérdida de la confianza

• Enamoramiento de la persona infiel hacia la tercera persona

• Violencia

• Hijos no deseados, enfermedades venéreas, amenazas, suicidios, homicidios, ruptura matrimonial, pleitos, entre otras consecuencias

• Divorcio

Pero, ¿Cómo superar una infidelidad?

Superar una infidelidad es posible si hay compromiso y voluntad fortalecer la relación.

Las parejas que han pasado por una crisis de una infidelidad, podrán superarla si hay un arrepentimiento ratificado por un cambio de conducta de parte de la persona infiel y se da el perdón por parte de la persona ofendida, para luego aprender de la nefasta experiencia poniendo toda la atención en que andaba mal a lo interno del matrimonio para corregirlo.

De esta manera podrán sanar las heridas, dolor y resentimientos, para fortalecer la relación y superar los conflictos, buscando ayuda profesional, estableciendo un verdadero compromiso de lealtad hacia su pareja y familia.

Amistad verdadera entre un hombre y una mujer (heterosexuales). Existe?

La inquietud puede surgir en una charla entre compañeros de trabajo, en medio de un desencuentro en la pareja o entre amigos seguros de ser amigos. ¿Existe la amistad entre el hombre y la mujer? Muchos, con total sinceridad, afirman: “No”. Otros dudan y los terceros, los menos, afirman que sí.

Pero para darle más fundamento a estas respuestas, hay que tener estadísticas o por lo menos la explicación seria de un profesional que sepa de la conducta o la psiquis humana.

Esta duda aquejante también inquietó a investigadores de la Universidad de Wisconsin. Estos profesionales siguieron a 88 parejas de “amigos, solo amigos” a los que garantizaron total privacidad sobre sus testimonios acerca de lo que les inspiraba el presunto “amigo y solo amigo” del sexo opuesto.

Los resultados vinieron a confirmar algunas cosas que ya estaban claras. Por ejemplo, que hay enormes diferencias en cómo ellos y nosotras experimentamos la amistad entre heteros.

Según el estudio, los hombres pensaban con más frecuencia que sus amigas podían sentirse atraídas por ellos. Una creencia a menudo equivocada. De hecho, las estimaciones de los chicos de cuán atractivos resultaban ellos para sus amigas no tenían nada que ver con la realidad, pues la mujeres si ven a un "amigo" como su "solo amigo".

Lo que solía suceder, dicen los científicos, es que básicamente los hombres asumían que cualquier atracción romántica que ellos experimentaban eran mutua, y eso los cegaba ante las verdaderas intenciones de su  amiga”. Es decir, para ellos, todas sus amigas se sentían atraídas, por una simple comunicación. ( típico)

Del otro lado, las mujeres también están ciegas porque,  generalmente no se sienten atraídas por sus “solo amigos”, y asumen que esta falta de atracción también es mutua. O sea ellas piensan que como no les gusta este tampoco siente nada por ellas. (también típico)

Los hombres también estaban más dispuestos a actuar guiados por su percepción equivocada que las mujeres. Pero ambos, hombres y mujeres, habían fantaseado con la posibilidad de vivir una situación romántica con su “amigo”.

Por otro lado, el psicólogo Enrique Manuel Castro, del centro de Formación y Asistencia en una clínica Psicoanalítica, advierte que según Sigmund Freud uno puede tener amigos gracias a que está reprimida la corriente erótica, tanto homosexual como heterosexual permitiendo de este modo la libre disponibilidad del amor tierno sin interferencias de índole sexual.

Además esta amistad entre dos personas del mismo sexo se puede dar cuando es absolutamente sincera. “Tenemos la costumbre de someter a los sentimientos a pruebas terribles de control de calidad. Todo el tiempo se escucha: "Un verdadero amigo es:....' como si la amistad existiera más allá de los amigos que la profesan. La amistad es un sentimiento disfrutable y no una prueba constante de virtudes impolutas”, explicó

Pues bien, “amigos” o “algo más que amigos”, no necesita demasiado análisis, lo importante es disfrutar del sentimiento y darle paso a otras emociones que le den a la vida felidadad.

Un ejemplo televisado de esto fue la popular serie estadounidense Friends, donde sus 6 protagonistas estuvieron relacionados entre si a pesar de que existía una profunda amistad, en más de una ocasión se mezclaron los sentimientos de amor con los de amistad. 

Lo importante de todo esto es saber diferenciar, si existe una buena amistad entre hombre y mujer y se tiene buenas intenciones de ambas partes en convertir esa relación en algo más, es algo positivo. Pues conocen sus virtudes sus debilidades y ser más que amigos no será tarea difícil

Pero por otra parte, si existe una buena amistad y se comete el error de jugar con los sentimientos ya sea del hombre o de la mujer, no solo se estará lastimando a alguien que aprecias. sino que también se dañará la amistad.

Hay amigos que tienen claro los sentimientos que se tienen el uno por el otro, pero aún así mantienen relaciones íntimas estos son los famosos <amigos con derechos> que tiene sus ventajas y deventajas.

Saber diferenciar en algo serio o algo por una noche, amigos verdaderos por amigos con derechos, y tratar de llevar la vida en paz.

Sexo con amigos, bueno o malo?

Un estudio realizado en Estados Unidos hecho por el investigador Heidi Reede reveló que en el 76% de los casos, el sexo con amigos puede fortalecer la amistad. ¡Sí, así como lo ves!

Entre los 300 encuestados, el 20% de los hombres y mujeres dijeron que tenían relaciones sexuales con al menos un amigo(a) en algún momento de la vida, y que la mayoría de ellos había mejorado su amistad.

El 76% dijo que estaba de acuerdo con tener sexo con un amigo, ya que su amistad se conectó mucho más.

Un 50% de quienes comenzaron una relación de noviazgo con sus amigos, se mantienen juntos hasta la fecha.

Los expertos dan algunas recomendaciones si vas a tener sexo con un amigo:

Respetar la opinión de ambos.

Conocerse bien antes de decidir tener sexo.

Terminar la relación si el ámbito sexual ya no es satisfactorio.

No hacerlo con un amigo solo por despecho.

Tomar siempre en cuenta que no es una relación formal, por lo que no podrás exigir demasiado.

Ten una vida sexual responsable y protegida.

Complejos en la cama, Cómo vencerlos?

Miedo a desnudarse, a no ser buen amante, a ser un objeto sexual, a no tener el cuerpo perfecto?

Disfrutar y aceptar nuestro cuerpo es el primer paso para resolverlos, por definición, un complejo es una imagen mental, con una fuerte carga emocional que interfiere inconscientemente en los pensamientos y en la forma de actuar. Sexualmente, esta imagen afecta el comportamiento en la cama, así como también la imaginación y fantasía que se crea en torno a la intimidad.

Las mujeres continuamente reciben imágenes de distintos modelos de belleza y éxito, que bien podrían resumirse en uno: cuerpo esbelto y con perfectas “curvas”. Pero la realidad es que de todas las mujeres que sienten el anhelo de alcanzar esta imagen, sólo muy pocas pueden verdaderamente espejarse en el ideal estético.

El problema aparece cuando este deseo impide aceptar nuestro cuerpo, y hasta puede llegar a dificultar el placer en la cama.

¿Patito feo?

Reconciliarse con las imperfecciones del cuerpo no es tarea fácil, ni sencilla. Primero hay que sondear cuáles son las partes que más disgustan, para diferenciarlas y comenzar a trabajar específicamente sobre ellas. Si tenemos una pancita que nos preocupa, es posible sentir miedo a desnudarse en la cama (complejo del cuerpo perfecto), mientras que si preocupa la sensualidad (complejo a ser una buena amante), el comportamiento sexual es afectado de una manera distinta.

A continuación le contamos cuáles son los temores más comunes, y los primeros pasos para poder superarlos.

“Estoy muy gorda”

Las mujeres con esta sensación suelen meter la panza para adentro, sin poder concentrarse en la relación sexual. O prefieren siempre estar abajo, para que se note menos.

Un primer paso

El peso no debe impedirle disfrutar del sexo: cada mujer es particularmente hermosa, y su pareja es consciente de la belleza que la caracteriza. No intente esconderse porque lo que hace no es disimularlo con su pareja, sino consigo misma, y así evita el problema.

Le recomendamos que piense positivamente en su cuerpo, y que trate de enfocarse –al momento de la intimidad- en aquellas partes que sí le gustan. Puede consultar con un nutricionista las dudas acerca de su peso, y pedirle que la aconseje con su alimentación y ejercitación.

“Tengo celulitis, y estrías”

La imagen del cuerpo con estas afecciones se presenta en primer plano durante la etapa pre-sexual, y se acrecienta al momento de desnudarse. Muchas veces las mujeres necesitan apagar la luz para poder desnudarse. Una característica de este problema es “correr” a vestirse después del momento sexual, o levantarse de la cama con la sábana puesta.

Un primer paso

Para poder disfrutar sin apagar la luz empiece por aceptar su cuerpo, y reconocer su propia belleza, aunque no sea como la de las modelos. Intente conectarse con usted misma, y luego con su pareja: no sólo a nivel sexual sino también personal. Ponga su mente en blanco y disfrute de cada momento por el momento mismo. Tenga en cuenta que las consultas al flebólogo o al dermatólogo son más sencillas de lo que usted imagina, y el tratamiento aún más. No le tenga vergüenza al especialista, recuerde que él está para ayudarla.

"No me gustan mis senos”

Intenta esconderlos todo el tiempo, usando vestimenta sin escote, ni se saca la remera o el corpiño en la cama. Le cuesta aceptar sus pechos, porque antes no eran así, y cree que su pareja piensa lo mismo:“antes no eran así”.

Un primer paso

Debe saber que el tamaño de sus senos no garantiza el placer sexual. Intente descubrir lo hermoso de sus pechos. Si cambiaron, trate de reconocerlos en su cambio, y aceptarlos.

Unos consejos: acepte los piropos de su pareja, no lo hace por compromiso. Concéntrese en su cuerpo en sí y no solamente en una parte, y menos en aquella que la está afectando.

La medicina estética también le ofrece una solución: el implante de mamas.

“No me siento sexy”

Recae en la misma rutina sexual porque siente que “las otras cosas” no van con su personalidad. Usted sabe que la pareja necesita reencontrarse en nuevas cosas, pero le resulta difícil lograrlo porque lo intenta tímidamente, “sabiendo” que no va a funcionar.

Un primer paso

Ser sexy no es tener un cuerpo envidiable. La sensualidad sólo es posible cuando existe seguridad, autoestima y autoconocimiento interior y físico. Para poder animarse es necesario que se conozca, y que pierda el miedo. ¿Cómo hacerlo? Déle lugar a saberse inexperta, no lo vea como una carencia, sino como una apertura: hay muchas cosas nuevas por disfrutar. Comience de a poco, a su tiempo: no quiera practicar todo junto y de una sola vez, hay tiempo. Por ejemplo, un día puede usar nueva lencería, y a la semana siguiente sorprender a su pareja con un momento “no pautado”.

Cuál es tu complejo y qué esperas para vencerlo?

Sexo de reconciliación

Salvo raras excepciones, hombres y mujeres tienen una forma muy diferente de enfocar la reconciliación luego de una pelea.

Es muy común que sean ellos los que intenten buscar un acercamiento a través del sexo, pensando que si hacen el amor, todo volverá a su sitio.

Para la mayoría de las mujeres el sexo sólo es satisfactorio si existe una buena relación de pareja previa. Ellas prefieren hablar del porqué del conflicto e intentar comprender al otro y ser comprendidas para llegar a un acuerdo a través del diálogo.

Ocurre que muchos hombres tienen dificultad para expresar sus sentimientos, tienen un falso orgullo, una impronta cultural muy marcada. En cambio, las mujeres suelen tener mayor facilidad para expresar tanto gestual como verbalmente lo que sienten.

El sexo no arregla todo

Cualquiera fuera el caso, hay que tener en cuenta que el sexo no es una pócima mágica capaz de borrar de golpe las heridas, enojo y resentimiento. Sólo puede bajar el nivel de ansiedad, algo así como parar la marcha de la pelea y poner paños fríos; pero, por supuesto que esto no es una solución definitiva.

En toda pareja existen problemas y diferencias, pero la manera más saludable de resolverlos no es, de ninguna manera, atribuirle al sexo poderes que no tiene.

Satisfacción = Postergación

No existe ninguna relación sexual que pueda sanar heridas de una manera real y profunda. Esa satisfacción que se siente no es más que una postergación. Es como un reloj de arena: se acumula y se acumula resentimiento, hasta que finalmente desencadena en un problema mucho mayor, incluso la separación.

Hacer el amor para reconciliarse, sin haber analizado y discutido racionalmente los problemas, genera una ilusión pasajera, pues se presume que “lo malo ya pasó” sin evaluar objetivamente las razones del conflicto.

Es una clara evasión de problemas, que, si se repite cotidianamente, refleja una deficiencia en la pareja, la falta de comunicación y de honestidad. Lo más recomendable es que, después de un conflicto y antes de pasar al dormitorio, la pareja intente hablar y averiguar por qué se pelea. Sólo entonces estarán listos para la reconciliación por medio del acto sexual.

La pelea como estímulo para la pasión

Podemos encontrarnos con aquellas parejas que utilizan los conflictos para tener una sexualidad plena.

Estas pueden ser relaciones desgastadas por el tiempo y la rutina, o vínculos que por pérdida de atracción, buscan el enojo y la ira para luego hacer el amor de una forma más pasional y con mayor excitación.

Es muy común escuchar el comentario “estábamos en el medio de una fuerte pelea, hasta que empezamos a hacer el amor y se nos pasó el enojo”. Seguramente será un encuentro por demás apasionado, pero sólo es aconsejable si, antes se puede llegar a un acuerdo verbal. Caso contrario, es muy probable que toda esa pasión desaparezca en el mismo momento que termina el acto sexual.

Cuando existen conflictos conyugales, es recomendable postergar los placeres sexuales, entretanto, se aclaran y se resuelven las diferencias. A veces el problema puede ser otro y utilizar este mecanismo podría encubrir el verdadero conflicto. Hay que estar atentos a si existe rechazo de uno de los miembros de la pareja, porque puede traducirse en una clara señal de atención y solicitud de cambios en la relación.

Hay miles de parejas que se sostienen sólo porque comparten juntos una excelente vida sexual, pero eso no es más que una carta de defunción sin fecha exacta. Es inevitable que esa relación llegue en cualquier momento a su fin. Nada puede mantenerse cuando no hay un entendimiento parejo en todos los aspectos, no sólo en uno.

Lo ideal es ser sinceros con nosotros mismos primero y con nuestra pareja después. Reflexionar siempre antes de actuar y no dejarse llevar por la ira. Así se podrán disminuir las peleas y se desarrollará un control sobre las emociones. Recién ahí estaremos listos para compartir una buena relación.

Buenas actitudes luego de una discusión

Dejar de lado el orgullo es una buena forma de dar el primer paso. No habrá pelea si uno de los dos no quiere, y aceptar eso es asumir parte de la responsabilidad.

Pedir perdón y saber perdonar es otra manera de propiciar un acercamiento. El temor a iniciar de nuevo la discusión o al rechazo no debe impedir el intento. Es mejor saber que se ha hecho todo lo posible para solucionarlo.

Dialogar es una verdadera muestra de afecto y de consideración, una llave al éxito para cualquier pareja. Igualdad, sinceridad y respeto son los elementos que hay que trabajar en conjunto para darles solución a los problemas

Aprender a escuchar: respetar el turno para hablar lleva a una discusión ordenada y a comprender qué es realmente lo que quiere el otro.

Reconocer sus méritos: no sólo hay que hablar de sus aspectos negativos. Seguramente el otro tiene muchas cosas buenas (por algo elegimos esta pareja). Por eso, tratar de recordarle alguno de sus aspectos positivos puede suavizar el nivel de discusión.

Practicar la reciprocidad para aceptar errores: prestar atención a las críticas de la pareja y, si están bien fundamentadas, no temer a aceptarlas es un paso seguro a la reconciliación. Debemos exigirle a nuestra pareja que tome la misma actitud

Después de todas estas actitudes positivas <hacer el amor> sería solo la cereza del pastel para una vida en pareja perfecta

Hacer el amor durante el embarazo, bueno o malo?

Será que se puede tener sexo estando embarazada?

Por supuesto que si! Para muchas mujeres tener sexo en el embarazo es mucho más placentero. La respuesta a esto es que debido a la presión que recibe la pelvis por el riego sanguíneo hace que se exciten más. Además se tiene más flujo vaginal y humedad por lo que es una gran ventaja.

No se preocupen que no le van a hacer daño al bebé por hacer el amor. El cuello del útero está sellado por una gruesa membrana mucosa que lo protege contra infecciones. 

Y aunque el orgasmo puede causar ligeras contracciones del útero, éstas por lo general no son dañinas y además son temporales. Las sustancias encontradas en el semen llamadas prostaglandinas y la estimulación de los pezones también pueden causar ese tipo de contracciones. 

Lo importante de esto es tener comunicación con el o la doctora que atiende a la mujer, si va a tener un parto normal puede tener relaciones hasta las últimas semanas ya que el sexo ayuda a la dilatación del cuello uterino. Es importante no tener sexo si la ginecóloga lo prohíbe por otras complicaciones del embarazo.

También se de debe comunicar mucho con la pareja, el hecho de que se pueda tener relaciones no significa que se pueda practicar el kamasutra entero, el embarazo les da a algunas parejas la oportunidad de volverse creativos y probar nuevas posiciones. Aquí hay algunas de las más cómodas y algunos truquitos para hacer el amor mientras estás embarazada. ¡Que lo disfrutes!

Tú mandas. Ponte sobre tu pareja. De esta forma no habrá peso sobre tu abdomen y podrás controlar la profundidad de la penetración.

¡A cabalgar! Pídele a tu pareja que se siente en una silla (resistente) y siéntate sobre él. Esta posición tampoco pone peso sobre el útero.

Suavecito. Acuéstense de lado, con tu pareja detrás tuyo, como dos cucharas pegadas. La penetración así es menos profunda, lo cual a veces se agradece, ya que a medida que avanza el embarazo una penetración muy profunda puede resultar incómoda.

De lado. Si tu pareja se te pone encima, tendrá que hacer muchas acrobacias cuando tu panza esté ya grandecita. Pero si están medio de lado, contigo de cara a tu pareja, su peso no recaerá de pleno sobre tu útero. Ponte una almohada detrás de la espalda para poder apoyarte y quedar en ángulo.

Sexy. Saca provecho de la cama. Si te echas de espaldas con las rodillas dobladas, y con los pies apoyados en el borde de la cama, tu panza no será un obstáculo. Tu pareja puede arrodillarse en el borde de la cama o pararse frente a ti. (Después del primer trimestre, ponte una almohada bajo un costado para no quedar completamente echada plana sobre la espalda).

Firme. Ponte "en posición en cuatro", apoyada sobre las manos y las rodillas. Tu pareja puede arrodillarse y penetrarte desde detrás.

El misionero (el arriba) será placentera al principio y mucho más complicada en el tercer trimestre del embarazo ( del sexto al noveno mes)

Estar embarazadas no significa no tener contacto sexual, siempre ayuda decirle uno que otro cumplido a tu esposa, así ella se sentirá segura y alejará los temores de no sentirse deseada en el embarazo.

Lo que produce un BUEN BESO

Algunos expertos afirman que si hay suficiente atracción entre dos personas que se besan, el cuerpo provoca procesos químicos similares a una sobredosis de anfetaminas. 

Por ejemplo, durante un beso intenso:

Suben los niveles de dopamina, sustancia asociada con la sensación de bienestar.

Suben los niveles de testosterona, hormona asociada al deseo sexual.

Se segrega adrenalina.

Aumenta la presión arterial.

Aumenta la frecuencia cardíaca.

Por todo esto, los especialistas piensan que en un caso extremo, de fuerte pasión y conexión, un beso podría llegar a causar un desmayo.

Bajar de peso, quemar calorías y reducir medidas? SI POR FAVOR!

Una dieta balanceada y ejercitarte a menudo muchas veces no es suficiente para lograr un cuerpo tonificado y firme. Incluso existen ciertas partes del cuerpo que son más difíciles de bajar. Los brazos, espalda baja, caderas. 

Ponerse como meta y bajar de peso, tonificar y definir ciertas partes del cuerpo es un trabajo duro, pero no difícil.

Si quieres perder peso siguiendo una dieta equilibrada y saludable, deberás respetar siempre los siguientes porcentajes: 55-65% de las calorías totales deben ingerirse en forma de hidratos de carbono, 12-13% en proteínas y 20-30% en grasas. Recuerda además seguir pequeños consejos y trucos que no te harán pasar hambre y te ayudarán a bajar de peso velozmente como: sustituir la leche entera por desnatada, olvidar las salsas, no beber alcohol, cambiar los fritos por alimentos a la plancha, no saltarse ninguna comida y tomar una pieza de fruta a media mañana y otra para la merienda.

Para ayudarte a hacerte una idea puedes seguir este ejemplo para la comida equilibrada de un día

Desayuno 1:

1 taza de cereal 

1/2 taza de leche descremada 

1/2 taza de jugo de mandarina 

1 fruta 

café o té 

Otra opción de desayuno:

1 pan integral tostado con una cdita. de queso cottage y una de mermelada

1/2 taza de jugo de toronja 

3/4 taza de papaya 

café o té 

A MEDIA MAÑANA

1 fruta a escoger, o pepinos/zanahorias con limón 

ALMUERZO

Almuerzo 1 

1/2 taza de arroz blanco 

1 taza de verduras 

1 filete de pescado chico 

Almuerzo 2 

1 taza de sopa de espinacas 

1 pechuga de pollo chica en tiras

1 tortilla de maíz 

Salsa 

1 cdita de crema 

1 cda de frijoles 

POSTRE

Escoger pedazos realmente chicos de cualquier pastel, pie, helado o 2 galletitas o 1 chocolate chico. 

A MEDIA TARDE (a escoger una sola opción)

- 2 tazas de palomitas sin mantequilla 

- 1/2 paquete de galletas con fibra 

- Jícama, pepino o zanahoria con limón

CENA (a escoger una sola opción)

- 1 quesadilla con tortilla de maíz y queso bajo en grasa 

- 1/2 sandwich de jamón de pavo y queso bajo en grasa 

- 1 rueda de pan sin migajón 

- 1/2 torta de jamón de pavo y queso bajo en grasa 

- 1 tostada sin freír con pollo 

- 1 taza de cereal con leche descremada y plátano.

A esto incluyes una sesión de ejercicios cardiovasculares, como trotar, correr, bicicleta, spinning, bailo-terapia o practicar tu deporte favorito que además de tonificar tu cuerpo ayudará a mantener un ritmo cardíaco saludable.

Todo esto te ayudara a verte mejor, y más aún si añades cremas reductoras y sobretodo cremas que te ayuden a disimular la celulitis.

El GEL REDUCTOR  de Leudine  Reduce, reafirma y tonifica la textura de la piel, combate el relajamiento de los tejidos promoviendo su tonicidad y firmeza mejorando notablemente la apariencia de la zona tratada con su uso continuo.

Especial para mujeres que han sufrido un cambio en el volumen y la firmeza, ya sea por aumento o disminución de peso y otras circunstancias. También puede ser utilizado sobre los senos o cualquier otra área del cuerpo que haya perdido tonicidad, firmeza y se desea reducir. Recordar que la regularidad y consistencia son factores muy importantes para obtener los resultados deseados. En cuatro semanas, se notara una mejoría. Se aplica el GEL REDUCTOR en el abdomen, piernas, brazos, espalda, pantorillas y glúteos.

Además se de debe incluir una crema para CELULITIS, pues la disminución de peso ocasiona la aparición de la molestosa piel de naranja

Se aplica la CELUCREME crema anticelulítica en la mañana y en la noche dando masajes circulares, esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea y va a minimizar la presencia de células grasas en la piel, gracias a sus ingredientes como son la centella asiática, aceite de hierba-buena y algas.

Las estrías

Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira las fibras con menos elasticidad se rompen creando marcas a las que llamamos estrías. Al principio las estrías son de color rosáceo luego rojizo y finalmente blancas. Las estrías básicamente son el reflejo de la separación de la piel.

La piel al estirarse no duele, algunas veces puede producir una sensación de ardor ligero o pulsación. Las estrías son más comunes en el abdomen, pero también aparecen en los muslos, las nalgas (pompis), las caderas, el busto y los brazos. Y se presenta también en hombres.

Pero, qué produce las estrías?

Las causas de las estrías son variadas. La piel se estira para acomodar el aumento en el volumen del cuerpo. La piel es muy elástica y puede tolerar el estiramiento aunque este sea muy grande y en un periodo corto de tiempo. Pero la piel tiene un limite, cuando este limite se alcanza las capas profundas de la piel se rompen. Esta ruptura puede ser vista en las capas exteriores de la piel. Esto es lo que conocemos como estrías. 

La perdida de colágeno y elasticidad en la piel causa estrías, líneas de expresión, perdida del tono de la piel y arrugas. Cuando hay una perdida de elasticidad y colágeno o estiramiento excesivo de la piel como el embarazo, o como el aumento de masa muscular las estrías aparecen. 

Por ello Leudine creó la ELASTICREM, que con sus ingredientes especiales ayudan a mejorar el aspecto de las estrías ya existentes porque reduce la decoloración de la piel aumentando su suavidad.

Mejora la elasticidad y flexibilidad de la piel en el proceso de estiramiento durante y después del embarazo.

Sus ingredientes como la manteca de cacao, aceite de oliva y manteca de karite ayudará a lucir una piel más suave y tersa.

Aplica en el área a proteger, abdomen, cadera, piernas, brazos y glúteos en masajes circulares en la mañana y en la noche.

Manos y pies feos, JAMÁS!!

Los hombres y las mujeres se fijan en cada uno de los aspectos del sexo opuesto. Así como a las mujeres les gustan los hombres aseados y que huelan bien, los hombres también se fijan en ciertos detalles que parecen difíciles de creer pero que son tan importantes.

No basta la ropa, nuestra aroma, nuestro cabello, la barba o en el caso de las mujeres el maquillaje y accesorios, resulta que hombres y mujeres también se fijan en manos y pies.

Encuestas al azar dan como resultados que a los hombres les encanta que las mujeres tengas pies bonitos, suaves y cuidados (pedicure) y a las mujeres les agrada que su posible pareja o pareja actual tenga como mínimo las uñas de las manos cortas.

Por lo tanto debemos tomar las medidas necesarias para cuidar esta parte del cuerpo que es tan importante como el rostro o el cabello.

Leudine tiene una completa línea de tratamiento para los pies, que van desde la FOOT CARE LOTION que ayuda a suavizar los pies, a deshincharlos e hidratarlos para que no se partan ni se agrieten. Ideal para personas que pasan de pie durante largas horas.

Si tienes los talones resecos y agrietados debes eliminar la piel muerta, para esto te ayudará la CREMA EXFOLIANTE DE PIES, con un removedor de piel eliminaras las piel reseca. El resultado talones y pies suaves libre de grietas.

Para unos pies frescos y desodorizados el FOOT REFRESHING SPLASH es ideal, ya que sus ingredientes mentolados te brindará frescura por todo el día.

Las manos son otra parte importante, las personas cuidan su rostro su abdomen su cabello, pero las manos revelan nuestra verdadera edad. Elimina las manchas, el envejecimiento prematuro y fortalece la cutículas de las uñas con la RESTORATIVE HANDS CREAM

¡¡Qué estrés!!

El estrés, la jaqueca y la migraña se presentan a toda edad. No hace falta que tengas un trabajo para estresarte, los estudios, el hogar también nos sumergen en el estrés emocional y físico.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso.

Es por esto que Leudine desarrolló un potente aceite corporal que ayuda a combatir el estrés promoviendo un estado de relajación total. Además de combatir la migraña y la jaqueca.

El HERBAL 35 es un aceite hecho a base de 35 plantas medicinales, donde se incluye menta, eucalipto, anís, sábila, ginseg, manzanilla, limón entre otros. Es por esto que aumenta el bienestar físico y elimina el insomnio.

Se aplican unas gotitas de HERBAL 35 en el cuello y las cien de lado y lado para un alivio y confort total.

Cabello Sano

Resulta que no solo las mujeres se cuidan el cabello, los hombres también se preocupan por lucir un cuero cabelludo sano, brillante y sobretodo LIBRE DE CASPA 

La caspa es realmente molestosa, a nadie le gusta tener caspa. Sería súper incómodo que tu novia deslize su mano por tu cabello y encuentre caspa en sus uñas. Es por eso que puede ser una de las principales problemas de timidez y autoestima baja. 

El microscópico hongo Malassezia, es un habitante normal de la cabeza humana sana, éste se alimenta de los aceites grasos secretados por los folículos pilosos del cabello. Pero a veces, por razones que todavía son desconocidas, el hongo crece fuera de control, causando una irritación en la piel que acelera la renovación celular en el cuero cabelludo. 

Como combatir el hongo de la caspa?

Leudine tiene un shampoo especializado para eliminar el hongo de la caspa de raíz. A más de brindar una sensación refrescante al cuero cabelludo, fortalece el folículo capilar, brinda una agradable aroma y el resultado un cabello fuerte brillante y SANO.

Lo mejor de los productos Leudine es que como son hechos a base de ingredientes naturales como plantas se pueden combinar entre ellos para un resultado más óptimo.

Si tienes un problema de caspa "normal" puedes aplicar solo el shampoo ANTI-DANDRUFF, pero si tienes un severo problema de caspa puedes agregar 5 gotitas de TEA TREE OIL a tu shampoo ANTI-DANDRUFF y te vas a deshacer del hongo de la caspa para siempre.

Recordemos que el TEA TREE OIL posee propiedades bactericidas, fungicidas y cicatrizantes. Además de poder usarlo para combatir la caspa puedes hacerte baños de asiento añadiendo 5 gotitas para eliminar las hemorroides, para problemas de hongos en los pies, podrás lavarte en agua tibia añadiendo 3 a 5 gotitas, o para cerrar heridas se aplica directamente y para poros abiertos y granitos agregas 5 gotitas para un baño de vapor en el rostro.

Combate las gripes estacionales

Se acerca la temporada de lluvias y con ellas las molestosas gripes estacionales. Se conoce como gripe estacional a una enfermedad respiratoria infecto-contagiosa producida por los virus de la influenza. 

Los virus se propagan fácilmente entre las personas a través de las gotitas de saliva que se expulsan al estornudar, toser o escupir a menos de dos metros de distancia de otra sin cubrirse; también al tocar una superficie con la presencia del virus y luego llevarse la mano a la boca, ojos o la nariz.

Los virus pueden vivir entre 8 y 48 horas en superficies duras, en la ropa, en papel, en teclados, teléfonos.

la mejor manera de prevenir es aplicando antibactericidas para no contagiarnos de los virus.

El TEA TREE OIL inhibe la propagación de los virus y las bacterias, aplicando cierta cantidad en las manos.

El REFRESHING SPLASH es un descongestionante respiratorio, que proveerá un sueño profundo debido a que alivia las molestias respiratorias debido a la gripe y los refríos, elimina el ronquido. Gracias a sus ingredientes combate las alergias, asmas, bronquitis. Aplicar en el ambiente para prevenir contagios, en la ropa o en un pañuelo.

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La CREMA TOMILLO alivia las molestias respiratorias, es antiespasmódica, antisético y expectorante. Descongestiona las vías respiratorias, calma dolores de garganta y pecho. Se aplica una cantidad de TOMILLO CREAM en la espalda el pecho la garganta y en las plantas de los pies para una pronta recuperación y alivio total.

Línea Estética, área del Busto

Las mujeres vivimos en una sociedad que vende cuerpos "sanos", y al decir sanos nos referimos a cuerpos que se ven delgados, tonificados, radiantes.

Leudine pensando en este concepto, creo la LÍNEA ESTÉTICA especializada para tratar esas áreas del cuerpo que por el paso del tiempo han perdido elasticidad, firmeza e hidratación natural ya sea por cambios físicos o del ambiente. Esta nueva gama de productos fue creada especialmente para devolverle la belleza a tu cuerpo.

Así conoceremos los beneficios de la BUST CREME.

> La Bust Creme, es una crema reafirmante que restaura la firmeza y elasticidad de la piel especialmente en el área del cuello, pecho y busto. Sus ingredientes naturales como el extracto de membrillo, extracto de mangostino, el factor impulso de células y los aceites vegetales ayudaran a reducir la apariencia de arrugas y de flacidez. 

De esta manera se aplicará la Bust Creme en la mañana y en la noche en movimientos circulares (senos) y en el cuello y pecho hasta su total absorción. 

El resultado un busto firme y voluminoso. Un cuello libre de arrugas y un pecho sedoso y terso.

Es mejor aplicar una crema que está hecha a base de productos naturales a someterse a cirugías riesgosas, con muchas complicaciones y obviamente más costosas.

Devuelve la tonicidad y firmeza a tu cuerpo con la BUST CREME sin necesidad de recurrir a cirugías caras.